CaloNote - የካሎሪ ማስያ እና የአመጋገብ ዳሽቦርድ

በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

CaloNote ምንድን ነው?

CaloNote ነፃ የአመጋገብ መሣሪያዎች ስብስብ ነው። የTDEE/ካሎሪ ማስያ፣ የክብደት ለውጥ አስመሳይ፣ የመቆም ትንታኔ ሰጪ እና የዮ-ዮ አደጋ ትንታኔ ሰጪን ጨምሮ 11 ማስያዎችን ያቀርባል — ያለ ምዝገባ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ የሚውሉ።

CaloNote ነፃ ነው?

አዎ። እያንዳንዱ ማስያ 100% ነፃ ሲሆን ያለ ምንም መግቢያ ወይም ክፍያ ይሰራል።

TDEE ምንድን ነው?

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) በቀን የምታቃጥለው ጠቅላላ ኃይል ነው። BMR ካንተ በእንቅስቃሴ መጠን ተባዝቶ ሲሆን፣ አመጋገብ በምታደርግበት ጊዜ ለዕለታዊ የካሎሪ ግብህ መነሻ መስመር ያስቀምጣል።

ክብደት ለመቀነስ ስንት ካሎሪ መቀነስ አለብኝ?

ዕለታዊ የ500kcal ያህል ጉድለት በተለምዶ በሳምንት ወደ 0.5 kg የክብደት ቅነሳ ያስገኛል። ትክክለኛ TDEE ህን እና የታለመውን ጉድለት ለማስላት የCaloNote ካሎሪ ማስያን ይጠቀሙ።

የዮ-ዮ ክብደት መመለስ አደጋን እንዴት ልቀንስ?

በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ያላቸውን ጽንፈኛ ፈጣን አመጋገቦች ያስወግዱ እና በቂ የፕሮቲን አወሳሰድን ከጥንካሬ ልምምድ ጋር ያጣምሩ። የCaloNote የዮ-ዮ አደጋ ትንታኔ ሰጪ የግል አደጋዎን ይገምታል።

CaloNote የትኞቹን ቋንቋዎች ይደግፋል?

CaloNote እንግሊዝኛን፣ ኮሪያኛን፣ ጃፓንኛን፣ ቻይንኛን (ቀለል ያለ እና ባህላዊ)፣ ስፓኒሽን፣ ፈረንሳይኛን እና ጀርመንኛን ጨምሮ 12 ቋንቋዎችን ይደግፋል።