የእንቅልፍ ማስያ
በ90 ደቂቃ ዑደቶች ምርጥ የመተኛት ወይም የመንቃት ሰዓት
ፎቶ ያንሱ፣ AI ምግብዎን ይመዘግባል — አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ መተግበሪያ።መተግበሪያውን በነጻ ያውርዱየእንቅልፍ ማስያ
ሙሉ የእንቅልፍ ዑደት ወደ 90 ደቂቃ ይወስዳል፤ በዑደቱ መሃል ሳይሆን መጨረሻ ላይ መንቃት ተነቃቅተው እንዲሰማዎት ይረዳል። አብዛኞቹ ጎልማሶች 5–6 ዑደቶች (7.5–9 ሰዓታት) ያስፈልጋቸዋል። ሰዓታቱ ለመተኛት የሚወስደውን 15 ደቂቃ ያህል ያካትታሉ።