Informe Semanal
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kcal
| Día | Peso (kg) | Calorías | Ejercicio (min) |
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Preguntas frecuentes
- ¿Por qué revisar semanalmente en lugar de a diario?
- Las oscilaciones diarias de peso por agua y comida son ruido. Una vista semanal muestra la tendencia real y te mantiene motivado.
- ¿Cuál es una pérdida de peso semanal saludable?
- Alrededor del 0,5–1% del peso corporal por semana (a menudo ~0,5 kg) conserva músculo y es sostenible.
- ¿Cómo mantengo la constancia?
- Registra la mayoría de los días, céntrate en el promedio semanal y no en días sueltos, y ajusta el plan según las tendencias en lugar de las cifras diarias.