BMI سالم چقدر است؟

BMI بین 18.5–24.9 وزن طبیعی محسوب میشود. زیر 18.5 کمبود وزن، 25–29.9 اضافه وزن و 30 یا بالاتر چاقی است.

آیا BMI برای ورزشکاران دقیق است؟

همیشه نه. BMI عضله را از چربی جدا نمیکند، بنابراین افراد عضلانی ممکن است دارای اضافه وزن نشان داده شوند. ورزشکاران باید درصد چربی بدن را نیز بررسی کنند.

چطور BMI خود را کاهش دهم؟

با از دست دادن چربی از طریق کسری کالری متوسط و فعالیت منظم BMI را پایین بیاورید. ماشینحساب BMI در CaloNote وزن لازم برای رسیدن به BMI طبیعی را نشان میدهد.

ماشین‌حساب BMI

شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و محدوده وزن سالم را ببینید

قد (cm)

وزن (kg)

ماشین‌حساب BMI

شاخص توده بدنی (BMI) وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر است. این یک ابزار غربالگری سریع است: BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ عادی در نظر گرفته می‌شود. BMI عضله را از چربی تشخیص نمی‌دهد، بنابراین ورزشکاران باید درصد چربی بدن را نیز بررسی کنند.

پرسش‌های متداول

BMI سالم چقدر است؟: BMI بین 18.5–24.9 وزن طبیعی محسوب می‌شود. زیر 18.5 کمبود وزن، 25–29.9 اضافه وزن و 30 یا بالاتر چاقی است.
آیا BMI برای ورزشکاران دقیق است؟: همیشه نه. BMI عضله را از چربی جدا نمی‌کند، بنابراین افراد عضلانی ممکن است دارای اضافه وزن نشان داده شوند. ورزشکاران باید درصد چربی بدن را نیز بررسی کنند.
چطور BMI خود را کاهش دهم؟: با از دست دادن چربی از طریق کسری کالری متوسط و فعالیت منظم BMI را پایین بیاورید. ماشین‌حساب BMI در CaloNote وزن لازم برای رسیدن به BMI طبیعی را نشان می‌دهد.

ماشین‌حساب BMI

پرسش‌های متداول

بیشتر