Rapport Hebdomadaire
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kcal
| Jour | Poids (kg) | Calories | Exercice (min) |
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| Mar | |||
| Mer | |||
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Questions fréquentes
- Pourquoi faire le point chaque semaine plutôt que chaque jour ?
- Les variations de poids au jour le jour dues à l'eau et à l'alimentation sont du bruit. Une vue hebdomadaire montre la vraie tendance et entretient la motivation.
- Quelle est une perte de poids hebdomadaire saine ?
- Environ 0,5–1% du poids corporel par semaine (souvent ~0,5 kg) préserve le muscle et est durable.
- Comment rester régulier ?
- Notez la plupart des jours, concentrez-vous sur la moyenne hebdomadaire et non sur des jours isolés, et ajustez le plan selon les tendances plutôt que les chiffres quotidiens.