מחשבון שינה
שעת השינה או היקיצה הטובה ביותר במחזורים של 90 דקות
מחשבון שינה
מחזור שינה מלא נמשך כ-90 דקות; התעוררות בסוף מחזור ולא באמצעו עוזרת להרגיש רעננים. רוב המבוגרים זקוקים ל-5–6 מחזורים (7.5–9 שעות). הזמנים כוללים כ-15 דקות להירדמות.
שעת השינה או היקיצה הטובה ביותר במחזורים של 90 דקות
מחזור שינה מלא נמשך כ-90 דקות; התעוררות בסוף מחזור ולא באמצעו עוזרת להרגיש רעננים. רוב המבוגרים זקוקים ל-5–6 מחזורים (7.5–9 שעות). הזמנים כוללים כ-15 דקות להירדמות.