बीएमआर कैलकुलेटर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMR और TDEE में क्या अंतर है?

BMR वह कैलोरी है जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम में जलाता है। TDEE, BMR के साथ दैनिक गतिविधि और व्यायाम से जली कैलोरी है।

कौन सा BMR सूत्र सबसे सटीक है?

सामान्य आबादी के लिए Mifflin-St Jeor सबसे सटीक है। यदि आप अपना शरीर-वसा प्रतिशत जानते हैं तो Katch-McArdle बेहतर है।

क्या मैं अपना BMR बढ़ा सकता हूं?

शक्ति प्रशिक्षण से मांसपेशी बनाने से BMR थोड़ा बढ़ता है क्योंकि मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक चयापचय रूप से सक्रिय है। क्रैश डाइट इसे घटाती है।