Kalkulator neto ugljikohidrata
Ugljikohidrati koji se zapravo računaju na keto
AI bilježi vaše obroke s fotografije. Dijeta i vježbanje u jednoj aplikaciji.Preuzmite besplatnu aplikacijuKalkulator neto ugljikohidrata
Neto ugljikohidrati su ugljikohidrati koje vaše tijelo probavlja u glukozu — ukupni ugljikohidrati minus vlakna i (prema uobičajenoj konvenciji) polovica svih šećernih alkohola. Na keto dijetama i dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata ljudi prate neto ugljikohidrate, a ne ukupne ugljikohidrate jer vlakna i većina šećernih alkohola imaju mali utjecaj na šećer u krvi. Unesite vrijednosti s oznake nutritivne vrijednosti kako biste dobili standardne neto ugljikohidrate i jednostavniju brojku samo za vlakna koja se koristi u nekim zemljama.
Neto ugljikohidrati procjenjuju ugljikohidrate koji zapravo povisuju šećer u krvi. Uobičajena metoda niske razine ugljikohidrata oduzima sva vlakna i polovicu šećernih alkohola od ukupnih ugljikohidrata. Vlakna i većina šećernih alkohola se slabo apsorbiraju, pa imaju mali učinak na glukozu u krvi.