Kalkulator Rasio Kolesterol

Total/HDL, LDL/HDL, dan non-HDL dari panel lipid Anda

CaloNoteFoto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.

Kalkulator Rasio Kolesterol

Angka kolesterol total Anda saja tidak banyak berarti — rasionya lebih penting. Kalkulator ini menghitung rasio total terhadap HDL Anda (penanda kuat risiko jantung, idealnya di bawah 3.5), rasio LDL terhadap HDL Anda, dan kolesterol non-HDL Anda (semuanya kecuali HDL yang bersifat melindungi). Masukkan nilai dari panel lipid Anda dalam mg/dL. Rasio yang lebih rendah umumnya berarti risiko kardiovaskular yang lebih rendah, tetapi targetnya bersifat individual, jadi selalu tafsirkan hasilnya bersama dokter Anda.

Hanya informasi umum, bukan diagnosis. Target kolesterol bergantung pada risiko Anda secara keseluruhan — diskusikan hasilnya dengan dokter Anda.

Cara membaca hasil Anda

Untuk rasio TC/HDL, makin rendah makin baik karena berarti bagian yang lebih besar dari kolesterol Anda adalah HDL yang bersifat pelindung. Sebagai patokan, di bawah sekitar 3,5 dianggap ideal, sekitar 5 rata-rata, dan jauh di atas 5 dikaitkan dengan naiknya risiko kardiovaskular. HDL yang tinggi menarik rasio ke bawah meski kolesterol total tampak tinggi, itulah kenapa rasio bisa lebih bermakna daripada satu angka saja.

Cara memakai kalkulator rasio kolesterol ini

Kolesterol total: 200 mg/dL; Kolesterol HDL (baik): 50 mg/dL; Kolesterol LDL (jahat) (opsional): 120 mg/dL. → Hitung. Hanya informasi umum, bukan diagnosis. Target kolesterol bergantung pada risiko Anda secara keseluruhan — diskusikan hasilnya dengan dokter Anda.

Sains di balik rasio ini

Rasio total / HDL = 200 / 50 = 4.0. Rasio LDL / HDL = 120 / 50 = 2.4. Kolesterol non-HDL = 200 − 50 = 150 mg/dL.

Batasan dan tips praktis

Ini perkiraan edukatif, bukan diagnosis: risiko sebenarnya juga bergantung pada tekanan darah, gula darah, merokok, usia, dan riwayat keluarga, jadi gunakan panel lipid puasa dan bahas angkanya dengan dokter Anda. Rasio berubah seiring pola makan, olahraga, dan berhenti merokok, yang cenderung menaikkan HDL dan memperbaiki keseimbangan. Untuk gambaran lebih lengkap, padukan dengan kalkulator BMI CaloNote dan alat Rasio Pinggang-Panggulnya, serta pakai aplikasi CaloNote untuk memantau kebiasaan ini.

Lainnya