Líkamsspá

Sjáðu fyrir þér hugsanlega líkamsbreytingu þína

CaloNoteAI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.

Líkamsspá

Sjáðu hvernig líkami þinn getur breyst við markþyngd þína

kg
kg
cm

Hvernig á að lesa niðurstöðuna þína

Niðurstaðan forskoðar sýnilegar breytingar sem þú getur búist við á markmiðsþyngd þinni - grannra andlit, minna mitti, skilgreindari handleggi og betri líkamsstöðu - samhliða því hvernig BMI þinn færist frá þeim stað sem þú ert núna að markmiðinu þínu. Meðhöndlaðu það sem hvatningarforskoðun, ekki læknisfræðilega líkamssamsetningu. Tveir einstaklingar á sama BMI geta litið mjög mismunandi út, svo notaðu það til að mynda stefnu, ekki til að greina.

Hvernig á að nota þennan líkamsspá

Veldu kyn þitt, sláðu síðan inn núverandi þyngd, markþyngd þína og hæð. Notaðu rofann til að skipta á milli metra- og breska einingar og ýttu á reikna. Fyrirhugaðar líkamlegar breytingar og nýja BMI þinn birtast samstundis, án skráningar. Það ber núverandi tölu þína saman við markmiðstölu þína svo þú getir séð í fljótu bragði hvernig það gæti litið út að ná þeirri markþyngd.

Vísindin á bak við breytingarnar

Breytingin kemur frá því hvar líkaminn þinn losar sig við fitu. Að léttast lækkar BMI og dregur úr fitu sem geymist í andliti, mitti og útlimum, þannig að eiginleikar verða skilgreindari og líkamsstaða batnar oft. Sýnilegar breytingar koma venjulega fram eftir að þú missir u.þ.b. 5–10% af líkamsþyngd þinni, sem á heilbrigðum hraða - um 0.5–1% á viku - fellur venjulega innan eins til þriggja mánaða. Hægara, stöðugt tap verndar einnig vöðva.

Takmörk og hagnýt ráð

Þetta er einfölduð sjónmynd, svo raunverulegur árangur fer eftir líkamssamsetningu þinni, þjálfun, erfðafræði og hvernig þyngdin tapast. Fita yfirgefur mismunandi svæði á mismunandi hraða og að para saman þyngdartap og styrktarþjálfun hjálpar þér að halda vöðvum og líta grannari út í sömu þyngd. Til að fá heildarmynd, prófaðu líkamsfitu og BMI reiknivélarnar frá CaloNote, eða 3D Body Visualizer, og skráðu máltíðirnar þínar og framfarir í CaloNote appinu.

Algengar spurningar

Hversu nákvæm er spá um líkamsbreytingar?
Þetta er einfölduð sjónmynd. Raunverulegur árangur fer eftir líkamssamsetningu, þjálfun, erfðum og hvernig þyngdin tapast.
Hvað breytist við markþyngd mína?
Algengar breytingar fela í sér grannra andlit, minna mitti, skilgreindari handleggi og bætta líkamsstöðu - tólið sýnir líklegar breytingar.
Hversu lengi þangað til ég sé líkamsbreytingar?
Sýnilegar breytingar koma venjulega fram eftir að hafa misst um 5–10% af líkamsþyngd, oft innan 1–3 mánaðar á heilbrigðum hraða.

Meira