BMI reiknivél
Reiknaðu líkamsþyngdarstuðulinn þinn og sjáðu heilbrigt þyngdarsvið þitt
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðBMI reiknivél
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er þyngd í kílóum deilt með hæð í metrum í öðru veldi. Það er fljótlegt skimunartæki: BMI af 18.5–24.9 er talið eðlilegt. BMI greinir ekki vöðva frá fitu, svo íþróttamenn ættu líka að athuga líkamsfituprósentu.
Hvernig á að lesa niðurstöðuna þína
Litastikan sýnir hvar þú fellur: undirþyngd, eðlileg, of þung eða of feit. Niðurstaða í eðlilegu marki er tengd við minnstu hættu á þyngdartengdum sjúkdómum, en gildi fyrir ofan það eru tengd meiri hættu á sykursýki af tegundinni 2 , háan blóðþrýsting og hjarta- og æðasjúkdóma. Frekar en einskiptistölu skaltu fylgjast með því hvaða átt BMI þinn hreyfist yfir mánuði - sú þróun er miklu upplýsandi.
Hvernig á að nota þessa BMI reiknivél
Sláðu inn hæð þína og þyngd og BMI þinn er reiknaður út samstundis - engin skráning þarf. Þú getur skipt á milli mælieininga (cm·kg) og breska (in·lbs) eininga og valið á milli WHO alþjóðlega staðalsins og Asíu-Kyrrahafsstaðalsins, sem notar lægri mörk vegna þess að heilsufarsáhætta í Asíubúum eykst við lægri BMI gildi.
Formúlan og hvaðan hún kemur
BMI = þyngd (kg) ÷ hæð (m)². Vísitalan var samin af belgíska tölfræðingnum Adolphe Quetelet á þriðja áratug 20. aldar og samþykkt af WHO sem staðlaða skimunarmælingu íbúa fyrir undirþyngd og offitu. Hæð er í öðru veldi vegna þess að líkamsþyngd mælist nokkurn veginn með hæðarferningnum, sem gerir einni tölu kleift að bera saman fólk af mismunandi stærðum á sanngjarnan hátt.
Takmörk og hagnýt ráð
BMI getur ekki greint vöðva frá fitu: vöðvastæltir íþróttamenn geta lesið „ofþyngd“ á meðan fólk með litla vöðva getur falið umframfitu inni í „venjulegum“ BMI. Það er líka minna áreiðanlegt fyrir fullorðna yfir 65, á meðgöngu og fyrir börn. Til að fá fullari mynd skaltu sameina það með líkamsfituprósentu okkar, mitti-til-hæð hlutfalli og FFMI reiknivélum - og skrá máltíðirnar þínar í CaloNote appinu til að bregðast við því sem þú finnur.
Algengar spurningar
- Hvað er heilbrigt BMI?
- A BMI af 18.5–24.9 er flokkað sem eðlileg þyngd. Fyrir neðan 18.5 er undirvigt, 25–29.9 er of þung og 30 or hér að ofan er of feit.
- Er BMI nákvæm fyrir íþróttamenn?
- Ekki alltaf. BMI skilur ekki vöðva frá fitu, þannig að vöðvastælt fólk getur lesið sem of þungt. Íþróttamenn ættu einnig að athuga líkamsfituprósentu.
- Hvernig lækka ég BMI minn?
- Lækkaðu BMI með því að missa fitu með hóflegum kaloríuskorti og reglulegri hreyfingu. CaloNote BMI reiknivélin sýnir þyngdina sem þarf til að ná venjulegum BMI.