Vikuleg skýrsla
Búðu til samantekt á vikulegum framförum þínum
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðVikuleg skýrsla
Sláðu inn dagleg gögn til að búa til vikulega skýrslu
kcal
| Dagur | Þyngd (kg) | Kaloríur | Æfing (mín.) |
|---|---|---|---|
| mán | |||
| Þri | |||
| miðvikud | |||
| Fim | |||
| föstud | |||
| lau | |||
| sun |
Algengar spurningar
- Af hverju að skoða vikulega í stað daglega?
- Daglegar þyngdarsveiflur frá vatni og mat eru hávaði. Vikulegt yfirlit sýnir raunverulega þróunina og heldur þér áhugasömum.
- Hvað er heilbrigt vikulegt þyngdartap?
- Um 0.5–1% af líkamsþyngd á viku (oft ~0.5 kg) varðveitir vöðva og er sjálfbær.
- Hvernig verð ég stöðugur?
- Fylgstu með flestum dögum, einbeittu þér að vikulegu meðaltali ekki einstökum dögum og aðlagaðu áætlunina út frá þróun frekar en daglegum tölum.