Calcolatore del sonno
Ora migliore per dormire o svegliarsi con cicli di 90 minuti
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Un ciclo di sonno completo dura circa 90 minuti; svegliarsi alla fine di un ciclo, e non a metà, aiuta a sentirsi riposati. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 5–6 cicli (7,5–9 ore). Gli orari includono circa 15 minuti per addormentarsi.