カロリーサイクリング計算機

カロリーサイクリング計算機

カロリーサイクリング(ジグザグダイエットまたはカロリーシフティングとも呼ばれます)は、毎日同じカロリーを摂る代わりに日ごとに摂取量を変えながら、週平均を目標に保つ方法です。狙いはダイエットを続けやすくすることで、トレーニングや交流イベントのある日はカロリーを高く、それ以外の日は低くしてバランスを取り、週全体の不足や余剰は変えません。維持カロリー(TDEE)と目標を入力すると、すぐに使える7日間プランが得られます。