リバウンドリスクチェック

よくある質問

ヨーヨー現象の原因は何ですか?

急激な減量、非常に低いカロリー、筋肉の損失、持続不可能なルールが、通常の食事に戻ったときに体重の再増加を招きます。

減らした体重をどう維持しますか?

ゆっくり減らし、タンパク質を高く保ち、筋力トレーニングで筋肉を維持し、急に止めず徐々に維持期へ移行します。

極端なダイエットはリバウンドを起こしますか?

はい。極端な不足は代謝と筋肉量を下げ、体重が戻る可能性を大きく高めます。