ឧបករណ៍វិភាគការគាំង

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើ plateau សម្រកទម្ងន់គឺជាអ្វី?

Plateau គឺជារយៈពេលដែលទម្ងន់ឈប់ផ្លាស់ប្តូរ ទោះបីជាមានផែនការទៀងទាត់ ជាធម្មតាដោយសារការសម្របខ្លួនមេតាបូលីស ឬការរក្សាទឹក។

តើ plateau ពិតប្រាកដយូរប៉ុន្មាន?

ការឈប់ពីថ្ងៃមួយទៅថ្ងៃមួយគឺធម្មតា។ Plateau ពិតប្រាកដគឺគ្មានការផ្លាស់ប្តូរប្រហែល 3 សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ ក្នុងការខ្វះកាឡូរីទៀងទាត់។

តើខ្ញុំបំបែក plateau យ៉ាងដូចម្តេច?

គណនា TDEE របស់អ្នកឡើងវិញ តឹងការតាមដាន បន្ថែមសកម្មភាព ឬឈប់សម្រាករបបអាហារខ្លី ឬញ៉ាំឡើងវិញ។ កម្មវិធីវិភាគបង្ហាញលំនាំដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ។