កម្មវិធីគណនា TDEE

កម្មវិធីគណនា TDEE

TDEE របស់អ្នក (ការប្រើប្រាស់ថាមពលសរុបប្រចាំថ្ងៃ) គឺជាចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកដុតក្នុងមួយថ្ងៃ — ជាចំនួនដែលអ្នកញ៉ាំដើម្បីរក្សាទម្ងន់។ កម្មវិធីគណនានេះស្វែងរក BMR របស់អ្នកដោយប្រើសមីការ Mifflin-St Jeor គុណវាជាមួយកត្តាសកម្មភាពសម្រាប់បរិមាណការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក រួចបង្ហាញគោលដៅកាឡូរីសម្រាប់ការបាត់បង់ខ្លាញ់ (កង្វះមធ្យម) និងការកើនសាច់ដុំសុទ្ធ (អតិរេកតិច)។ វាជាចំណុចចាប់ផ្ដើមសម្រាប់ផែនការរបបអាហារ ឬសមាសភាពរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់។