តើ BMI សុខភាពល្អគឺជាអ្វី?

BMI 18.5–24.9 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាទម្ងន់ធម្មតា។ ក្រោម 18.5 គឺស្គមពេក 25–29.9 គឺលើសទម្ងន់ និង 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះគឺធាត់។

តើ BMI ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អត្តពលិកទេ?

មិនមែនជានិច្ចទេ។ BMI មិនបំបែកសាច់ដុំចេញពីខ្លាញ់ ដូច្នេះអ្នកមានសាច់ដុំច្រើនអាចបង្ហាញថាលើសទម្ងន់។ អត្តពលិកគួរពិនិត្យភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។

តើខ្ញុំបន្ថយ BMI របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

បន្ថយ BMI ដោយសម្រកខ្លាញ់តាមរយៈការខ្វះកាឡូរីមធ្យម និងសកម្មភាពទៀងទាត់។ ម៉ាស៊ីនគណនា BMI របស់ CaloNote បង្ហាញទម្ងន់ដែលត្រូវការដើម្បីឈានដល់ BMI ធម្មតា។

ម៉ាស៊ីនគណនា BMI

គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ហើយមើលជួរទម្ងន់សុខភាពរបស់អ្នក

ថតរូប នោះ AI នឹងកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក — របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។

កម្ពស់ (cm)

ទម្ងន់ (kg)

ម៉ាស៊ីនគណនា BMI

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាទម្ងន់គិតជាគីឡូក្រាមចែកនឹងកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រការ៉េ។ វាជាឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យរហ័ស៖ BMI ពី 18.5–24.9 ត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតា។ BMI មិនបែងចែកសាច់ដុំពីខ្លាញ់ទេ ដូច្នេះអត្តពលិកគួរពិនិត្យភាគរយខ្លាញ់រាងកាយផងដែរ។

របៀបអានលទ្ធផលរបស់អ្នក

របារពណ៌បង្ហាញតំបន់របស់អ្នក៖ ស្គមពេក ធម្មតា លើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ចន្លោះធម្មតាទាក់ទងនឹងហានិភ័យទាបបំផុតនៃជំងឺពាក់ព័ន្ធនឹងទម្ងន់; លើសពីនោះ ហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមកើនឡើង។ ជំនួសឱ្យលេខតែម្តង សូមតាមដានទិសដៅ BMI របស់អ្នករយៈពេលច្រើនខែ — និន្នាការផ្តល់ព័ត៌មានច្រើនជាង។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា BMI នេះ

បញ្ចូលកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នក ហើយ BMI នឹងត្រូវបានគណនាភ្លាមៗ — មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ។ អ្នកអាចប្តូររវាងឯកតាម៉ែត្រ (សម·គក) និងអង់គ្លេស (អ៊ីញ·ផោន) ព្រមទាំងជ្រើសរើសរវាងស្តង់ដារអន្តរជាតិ WHO និងស្តង់ដារអាស៊ី-ប៉ាស៊ីហ្វិកដែលមានកម្រិតទាបជាង ព្រោះក្នុងប្រជាជនអាស៊ី ហានិភ័យសុខភាពកើនឡើងចាប់ពី BMI ទាបជាង។

រូបមន្ត និងប្រភពរបស់វា

BMI = ទម្ងន់ (គក) ÷ កម្ពស់ (ម)²។ សន្ទស្សន៍នេះត្រូវបានបង្កើតដោយអ្នកស្ថិតិបែលហ្ស៊ិក Adolphe Quetelet ក្នុងទសវត្សរ៍ 1830 ហើយ WHO បានយកវាធ្វើជារង្វាស់ត្រួតពិនិត្យស្តង់ដារកម្រិតប្រជាជន។ កម្ពស់ត្រូវបានលើកជាការេ ព្រោះទម្ងន់រាងកាយកើនប្រហែលតាមការេនៃកម្ពស់ — ដូច្នេះលេខមួយអាចប្រៀបធៀបមនុស្សទំហំខុសគ្នាដោយយុត្តិធម៌។

ដែនកំណត់ និងគន្លឹះជាក់ស្តែង

BMI មិនអាចញែកសាច់ដុំពីខ្លាញ់បានទេ៖ អត្តពលិកមានសាច់ដុំច្រើនអាចបង្ហាញថា 'លើសទម្ងន់' ខណៈអ្នកមានសាច់ដុំតិចអាចលាក់ខ្លាញ់លើសនៅក្រោយ BMI 'ធម្មតា'។ វាក៏មិនសូវអាចទុកចិត្តបានចំពោះអ្នកលើសពី 65 ឆ្នាំ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ។ សូមប្រើរួមជាមួយម៉ាស៊ីនគណនាភាគរយខ្លាញ់រាងកាយ សមាមាត្រចង្កេះ-កម្ពស់ និង FFMI របស់យើង — ហើយកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកក្នុងកម្មវិធី CaloNote។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើ BMI សុខភាពល្អគឺជាអ្វី?: BMI 18.5–24.9 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាទម្ងន់ធម្មតា។ ក្រោម 18.5 គឺស្គមពេក 25–29.9 គឺលើសទម្ងន់ និង 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះគឺធាត់។
តើ BMI ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អត្តពលិកទេ?: មិនមែនជានិច្ចទេ។ BMI មិនបំបែកសាច់ដុំចេញពីខ្លាញ់ ដូច្នេះអ្នកមានសាច់ដុំច្រើនអាចបង្ហាញថាលើសទម្ងន់។ អត្តពលិកគួរពិនិត្យភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។
តើខ្ញុំបន្ថយ BMI របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?: បន្ថយ BMI ដោយសម្រកខ្លាញ់តាមរយៈការខ្វះកាឡូរីមធ្យម និងសកម្មភាពទៀងទាត់។ ម៉ាស៊ីនគណនា BMI របស់ CaloNote បង្ហាញទម្ងន់ដែលត្រូវការដើម្បីឈានដល់ BMI ធម្មតា។

ម៉ាស៊ីនគណនា BMI

របៀបអានលទ្ធផលរបស់អ្នក

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា BMI នេះ

រូបមន្ត និងប្រភពរបស់វា

ដែនកំណត់ និងគន្លឹះជាក់ស្តែង

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

បន្ថែម