ម៉ាស៊ីនគណនា BMI
គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ហើយមើលជួរទម្ងន់សុខភាពរបស់អ្នក
ថតរូប នោះ AI នឹងកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក — របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃម៉ាស៊ីនគណនា BMI
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាទម្ងន់គិតជាគីឡូក្រាមចែកនឹងកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រការ៉េ។ វាជាឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យរហ័ស៖ BMI ពី 18.5–24.9 ត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតា។ BMI មិនបែងចែកសាច់ដុំពីខ្លាញ់ទេ ដូច្នេះអត្តពលិកគួរពិនិត្យភាគរយខ្លាញ់រាងកាយផងដែរ។
របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា BMI នេះ
បញ្ចូលកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នក ហើយ BMI នឹងត្រូវបានគណនាភ្លាមៗ — មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ។ អ្នកអាចប្តូររវាងឯកតាម៉ែត្រ (សម·គក) និងអង់គ្លេស (អ៊ីញ·ផោន) ព្រមទាំងជ្រើសរើសរវាងស្តង់ដារអន្តរជាតិ WHO និងស្តង់ដារអាស៊ី-ប៉ាស៊ីហ្វិកដែលមានកម្រិតទាបជាង ព្រោះក្នុងប្រជាជនអាស៊ី ហានិភ័យសុខភាពកើនឡើងចាប់ពី BMI ទាបជាង។
របៀបអានលទ្ធផលរបស់អ្នក
របារពណ៌បង្ហាញតំបន់របស់អ្នក៖ ស្គមពេក ធម្មតា លើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ចន្លោះធម្មតាទាក់ទងនឹងហានិភ័យទាបបំផុតនៃជំងឺពាក់ព័ន្ធនឹងទម្ងន់; លើសពីនោះ ហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមកើនឡើង។ ជំនួសឱ្យលេខតែម្តង សូមតាមដានទិសដៅ BMI របស់អ្នករយៈពេលច្រើនខែ — និន្នាការផ្តល់ព័ត៌មានច្រើនជាង។
រូបមន្ត និងប្រភពរបស់វា
BMI = ទម្ងន់ (គក) ÷ កម្ពស់ (ម)²។ សន្ទស្សន៍នេះត្រូវបានបង្កើតដោយអ្នកស្ថិតិបែលហ្ស៊ិក Adolphe Quetelet ក្នុងទសវត្សរ៍ 1830 ហើយ WHO បានយកវាធ្វើជារង្វាស់ត្រួតពិនិត្យស្តង់ដារកម្រិតប្រជាជន។ កម្ពស់ត្រូវបានលើកជាការេ ព្រោះទម្ងន់រាងកាយកើនប្រហែលតាមការេនៃកម្ពស់ — ដូច្នេះលេខមួយអាចប្រៀបធៀបមនុស្សទំហំខុសគ្នាដោយយុត្តិធម៌។
ដែនកំណត់ និងគន្លឹះជាក់ស្តែង
BMI មិនអាចញែកសាច់ដុំពីខ្លាញ់បានទេ៖ អត្តពលិកមានសាច់ដុំច្រើនអាចបង្ហាញថា 'លើសទម្ងន់' ខណៈអ្នកមានសាច់ដុំតិចអាចលាក់ខ្លាញ់លើសនៅក្រោយ BMI 'ធម្មតា'។ វាក៏មិនសូវអាចទុកចិត្តបានចំពោះអ្នកលើសពី 65 ឆ្នាំ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ។ សូមប្រើរួមជាមួយម៉ាស៊ីនគណនាភាគរយខ្លាញ់រាងកាយ សមាមាត្រចង្កេះ-កម្ពស់ និង FFMI របស់យើង — ហើយកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកក្នុងកម្មវិធី CaloNote។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
- What is a healthy BMI?
- A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
- Is BMI accurate for athletes?
- Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
- How do I lower my BMI?
- Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.