ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း တွက်စက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း တွက်စက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှ တိုးသင့်သည်ဆိုသည်မှာ သင်၏ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ BMI အပေါ်တွင် အဓိက မူတည်ပါသည်။ ဤတွက်စက်သည် တစ်ဦးတည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုသော Institute of Medicine (IOM) ၂၀၀၉ လမ်းညွှန်ချက်များကို အသုံးပြုသည်— သင်၏ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်ကို ထည့်သွင်းပြီး BMI အမျိုးအစားနှင့် အကြံပြုထားသော စုစုပေါင်း တိုးချိန်ကို ရယူကာ၊ လက်ရှိ သီတင်းပတ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထပ်ထည့်ပြီး ယခုအထိ အကြံပြုထားသော အပိုင်းအခြားနှင့် လမ်းကြောင်းမှန်နေမှု ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ယေဘုယျ လမ်းညွှန်ချက်သာ ဖြစ်ပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမက ကွဲပြားသော ပစ်မှတ်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးတည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် IOM 2009 လမ်းညွှန်ချက်များအပေါ် အခြေခံသည်။ ယေဘုယျ အချက်အလက်သာ ဖြစ်သည် — သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမ၏ အကြံပြုချက်ကို အမြဲလိုက်နာပါ။