CaloNote - ကယ်လိုရီတွက်စက် နှင့် အစားအသောက်ထိန်းညှိ ဒက်ရှ်ဘုတ်

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

CaloNote ဆိုတာ ဘာလဲ။

CaloNote သည် အခမဲ့ အစားအသောက်ထိန်းသိမ်းရေး ကိရိယာများ စုစည်းမှု ဖြစ်သည်။ TDEE/ကယ်လိုရီ တွက်စက်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှု ပုံစံတူ၊ ရပ်တန့်ကာလ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်နှင့် ယိုယို အန္တရာယ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက် အပါအဝင် တွက်စက် ၁၁ မျိုးကို အကောင့်ဖွင့်စရာမလိုဘဲ ချက်ချင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

CaloNote သည် အခမဲ့လား။

ဟုတ်ပါသည်။ တွက်စက်အားလုံးသည် ၁၀၀% အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ဝင်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ငွေပေးချေခြင်း မလိုဘဲ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

TDEE ဆိုတာ ဘာလဲ။

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) သည် သင် တစ်နေ့လျှင် လောင်ကျွမ်းသော စွမ်းအင် စုစုပေါင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ BMR ကို လှုပ်ရှားမှု အချိုးနှင့် မြှောက်ထားခြင်း ဖြစ်ပြီး အစားအသောက် ထိန်းချုပ်စဉ် နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ ပန်းတိုင်အတွက် အခြေခံ ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက် လျှော့ရမလဲ။

တစ်နေ့လျှင် 500kcal ခန့် လိုငွေပြခြင်းကို ထိန်းသိမ်းပါက ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် 0.5 kg ခန့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သည်။ CaloNote ကယ်လိုရီ တွက်စက်ဖြင့် သင်၏ တိကျသော TDEE နှင့် ပန်းတိုင်လိုငွေကို တွက်ချက်ပါ။

ယိုယို ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်ခြင်း အန္တရာယ်ကို ဘယ်လို လျှော့ချရမလဲ။

ကယ်လိုရီ အလွန်နည်းသော အလျင်စလို အစားလျှော့ခြင်းကို ရှောင်ပြီး လုံလောက်သော ပရိုတင်း စားသုံးမှုနှင့် ကြွက်သားအား လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်ပါ။ CaloNote ယိုယို အန္တရာယ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်က သင်၏ ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းပေးသည်။

CaloNote သည် ဘယ်ဘာသာစကားများ ပံ့ပိုးသလဲ။

CaloNote သည် အင်္ဂလိပ်၊ ကိုရီးယား၊ ဂျပန်၊ တရုတ် (ရိုးရှင်း နှင့် ရိုးရာ)၊ စပိန်၊ ပြင်သစ်နှင့် ဂျာမန် အပါအဝင် ဘာသာစကား ၁၂ မျိုးကို ပံ့ပိုးသည်။