Søvnkalkulator
Beste leggetid eller våkningstid med 90-minutters sykluser
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisSøvnkalkulator
En full søvnsyklus varer omtrent 90 minutter; å våkne på slutten av en syklus i stedet for midt i den hjelper deg å føle deg uthvilt. De fleste voksne trenger 5–6 sykluser (7,5–9 timer). Tidene tar høyde for ca. 15 minutter for å sovne.