Jakie BMI jest zdrowe?

BMI w zakresie 18.5–24.9 klasyfikuje się jako prawidłową masę ciała. Poniżej 18.5 to niedowaga, 25–29.9 to nadwaga, a 30 lub więcej to otyłość.

Czy BMI jest dokładne dla sportowców?

Nie zawsze. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc umięśnione osoby mogą mieć wynik wskazujący na nadwagę. Sportowcy powinni też sprawdzić procent tkanki tłuszczowej.

Obniż BMI, tracąc tłuszcz przez umiarkowany deficyt kaloryczny i regularną aktywność. Kalkulator BMI CaloNote pokazuje masę potrzebną do osiągnięcia prawidłowego BMI.

Kalkulator BMI

Oblicz swój wskaźnik masy ciała i sprawdź zdrowy zakres wagi

Wzrost (cm)

Waga (kg)

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. To szybkie narzędzie przesiewowe: BMI od 18,5 do 24,9 uznaje się za normę. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc sportowcy powinni też sprawdzić procent tkanki tłuszczowej.

Często zadawane pytania

Jakie BMI jest zdrowe?: BMI w zakresie 18.5–24.9 klasyfikuje się jako prawidłową masę ciała. Poniżej 18.5 to niedowaga, 25–29.9 to nadwaga, a 30 lub więcej to otyłość.
Czy BMI jest dokładne dla sportowców?: Nie zawsze. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc umięśnione osoby mogą mieć wynik wskazujący na nadwagę. Sportowcy powinni też sprawdzić procent tkanki tłuszczowej.
Jak obniżyć BMI?: Obniż BMI, tracąc tłuszcz przez umiarkowany deficyt kaloryczny i regularną aktywność. Kalkulator BMI CaloNote pokazuje masę potrzebną do osiągnięcia prawidłowego BMI.

Kalkulator BMI

Często zadawane pytania

Więcej