Kalkulator Całkowitej Wody w Organizmie
Oszacuj wodę w swoim organizmie metodą Watsona
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęPłeć
Kalkulator Całkowitej Wody w Organizmie
Woda jest największym pojedynczym składnikiem ludzkiego ciała. Ten kalkulator szacuje całkowitą wodę w organizmie (TBW) w litrach oraz jako procent masy ciała przy użyciu zwalidowanego wzoru Watsona, który uwzględnia wiek, płeć, wzrost i wagę. TBW wynosi zazwyczaj około 50–65% masy ciała — więcej u mężczyzn i osób szczuplejszych, a mniej przy większej zawartości tkanki tłuszczowej, ponieważ tłuszcz zatrzymuje niewiele wody. Stosuje się go w żywieniu, opiece nefrologicznej i zarządzaniu gospodarką płynów jako punkt odniesienia.
Szacunek na podstawie wzoru Watsona. Całkowita woda w organizmie wynosi zazwyczaj około 50–65% masy ciała (więcej u mężczyzn i osób szczuplejszych, mniej przy większej zawartości tkanki tłuszczowej). Zapotrzebowanie na płyny i zastosowanie kliniczne należy potwierdzić u specjalisty.
Często zadawane pytania
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.