Analizor de platou

Calculează-ți TDEE și compară diferite strategii de deficit

Analizor de platou

Introdu măsurătorile recente ale greutății pentru a analiza platourile

DatăGreutate (kg)

Întrebări frecvente

Ce este un platou în slăbire?
Un platou este o perioadă în care greutatea încetează să se schimbe în ciuda unui plan constant, de obicei din cauza adaptării metabolice sau a retenției de apă.
Cât durează un platou real?
Stagnările de la o zi la alta sunt normale. Un platou real înseamnă nicio schimbare timp de aproximativ 3 săptămâni sau mai mult pe un deficit caloric constant.
Cum depășesc un platou?
Recalculează-ți TDEE-ul, strânge urmărirea, adaugă activitate sau ia o scurtă pauză de dietă ori un refeed. Analizorul indică în ce tipar te afli.

Mai mult