Calculator IMC

Calculează-ți indicele de masă corporală și vezi intervalul de greutate sănătos

CaloNoteFă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală (IMC) este greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Este un instrument rapid de evaluare: un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat normal. IMC-ul nu face distincție între mușchi și grăsime, așa că sportivii ar trebui să verifice și procentul de grăsime corporală.

Cum interpretați rezultatul

Bara colorată arată zona dvs.: subponderal, normal, supraponderal sau obez. Intervalul normal este asociat cu cel mai mic risc de boli legate de greutate; peste el crește riscul de diabet de tip 2, hipertensiune și boli cardiovasculare. În loc de un număr izolat, urmăriți direcția IMC-ului pe parcursul lunilor — tendința este mult mai grăitoare.

Cum se folosește acest calculator IMC

Introduceți înălțimea și greutatea, iar IMC-ul se calculează instantaneu — fără înregistrare. Puteți comuta între unități metrice (cm·kg) și imperiale (inch·lbs) și puteți alege între standardul internațional OMS și standardul Asia-Pacific, care folosește praguri mai mici, deoarece în populațiile asiatice riscurile pentru sănătate cresc deja la valori IMC mai mici.

Formula și originea ei

IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)². Indicele a fost conceput de statisticianul belgian Adolphe Quetelet în anii 1830 și adoptat de OMS ca măsură standard de screening la nivel de populație. Înălțimea se ridică la pătrat pentru că greutatea corporală crește aproximativ cu pătratul înălțimii, permițând compararea echitabilă a persoanelor de mărimi diferite printr-un singur număr.

Limite și sfaturi practice

IMC-ul nu deosebește mușchiul de grăsime: sportivii musculoși pot apărea 'supraponderali', în timp ce persoanele cu masă musculară redusă pot ascunde grăsime în exces în spatele unui IMC 'normal'. Este mai puțin fiabil și peste 65 de ani, în sarcină și la copii. Completați-l cu calculatoarele noastre de procent de grăsime corporală, raport talie-înălțime și FFMI — și înregistrați-vă mesele în aplicația CaloNote.

Întrebări frecvente

Care este un IMC sănătos?
Un IMC de 18.5–24.9 este clasificat ca greutate normală. Sub 18.5 înseamnă subponderal, 25–29.9 supraponderal, iar 30 sau peste înseamnă obezitate.
Este IMC-ul precis pentru sportivi?
Nu întotdeauna. IMC-ul nu separă mușchiul de grăsime, astfel încât persoanele musculoase pot apărea ca supraponderale. Sportivii ar trebui să verifice și procentul de grăsime corporală.
Cum îmi scad IMC-ul?
Scazi IMC-ul pierzând grăsime printr-un deficit caloric moderat și activitate regulată. Calculatorul IMC CaloNote arată greutatea necesară pentru a ajunge la un IMC normal.

Mai mult