Raport săptămânal

Generează un rezumat al progresului tău săptămânal

Raport săptămânal

Introdu datele zilnice pentru a genera un raport săptămânal

kcal
ZiGreutate (kg)CaloriiExercițiu (min)
Lun
Mar
Mie
Joi
Vin
Sâm
Dum

Întrebări frecvente

De ce să analizez săptămânal în loc de zilnic?
Fluctuațiile zilnice de greutate din cauza apei și mâncării sunt zgomot. O perspectivă săptămânală arată tendința reală și te menține motivat.
Care este o slăbire săptămânală sănătoasă?
Aproximativ 0.5–1% din greutatea corporală pe săptămână (adesea ~0.5 kg) păstrează mușchii și este sustenabilă.
Cum rămân consecvent?
Urmărește în majoritatea zilelor, concentrează-te pe media săptămânală nu pe zile individuale și ajustează planul în funcție de tendințe, nu de cifrele zilnice.

Mai mult