Калькулятор пульса в покое

Калькулятор пульса в покое

Пульс в покое — один из самых простых для отслеживания показателей физической формы и сильный индикатор здоровья сердца и аэробной подготовки. Введите свой пульс в покое, и этот калькулятор оценит его по общим нормам для взрослых, от уровня спортсмена до плохого. Используйте его, чтобы оценить сердечно-сосудистую форму, контролировать восстановление и тренировочную нагрузку и следить за динамикой своего базового уровня со временем.

Пульс в покое — это количество ударов сердца в минуту при полном покое, простое окно в состояние сердечно-сосудистой системы. Измеряйте его лёжа, в идеале сразу после пробуждения, до кофеина или активности. Для большинства взрослых 60–69 уд/мин — это средний показатель, 50–59 — хороший, а у тренированных спортсменов на выносливость пульс часто ниже 50. Высокий пульс в покое (80+) или внезапный устойчивый рост может сигнализировать о стрессе, болезни или низкой физической форме, поэтому отслеживайте свой собственный базовый уровень и обратитесь к врачу при стойких крайних значениях.