CALONOTE · ДОМАШНЯЯ ЕДА ЛЕГЧЕ
Знакомый вкус остаётся.Способ приготовления становится легче.
Это не одинаковые диетические блюда. В каждом рецепте мы находим конкретное место, где накапливаются жир и калории, и меняем технику, не стирая характер еды.
Найти рецепт
30 рецептов
Рассольник с перловкой, постной говядиной и огуречным рассолом
Перловка, постная говядина, солёные огурцы и овощи дают миску рассольника примерно на 410 ккал.
Открыть рецепт
Жаркое по-домашнему с постным мясом, грибами и корнеплодами
Постная свинина, картофель, грибы и морковь томятся в горшочке примерно на 480 ккал за порцию.
Открыть рецепт
Ленивые вареники из сухого творога с ягодным соусом
Творог, немного муки и яйцо превращаются в нежные ленивые вареники примерно на 390 ккал.
Открыть рецепт
Вареники с картошкой, грибами и тонким тестом
Тонкое тесто, картофель и грибы образуют вареники примерно на 460 ккал с йогуртовым соусом.
Открыть рецепт
Ленивые голубцы в духовке с капустой, индейкой и бурым рисом
Капуста, индейка, бурый рис и томат запекаются порциями примерно по 410 ккал без жарки.
Открыть рецепт
Голубцы с постным мясом, гречкой и мягкими капустными листьями
Капустные рулеты с постным мясом, гречкой и томатом дают полноценную порцию примерно на 430 ккал.
Открыть рецепт
Бефстроганов с грибами и лёгким сметанным соусом
Тонкая говядина, грибы и сметанный соус с картофелем дают порцию примерно на 490 ккал.
Открыть рецепт
Гуляш с подливкой из постной говядины и печёных овощей
Постная говядина, лук, морковь и томат образуют густой гуляш примерно на 470 ккал с гречкой.
Открыть рецепт
Куриный суп с лапшой на прозрачном обезжиренном бульоне
Курица без кожи, домашняя лапша и корнеплоды образуют прозрачный суп примерно на 390 ккал за порцию.
Открыть рецепт
Котлеты с картофельным пюре: запечённые, сочные и без лишнего масла
Постный фарш, овсяные хлопья, картофель и цветная капуста дают домашнюю порцию примерно на 500 ккал.
Открыть рецепт
Пельмени легче с тонким тестом и постной сочной начинкой
Тонко раскатанное тесто, постный смешанный фарш и луковый бульон дают домашние пельмени примерно на 430 ккал за порцию.
Открыть рецепт
Омлет на сковороде пышный без сливок и лишнего масла
Яйца, творог и сочные овощи готовятся под крышкой в пышный домашний омлет примерно на 320 ккал за большую порцию.
Открыть рецепт
Творожная запеканка держит форму с яблоком и йогуртом
Творог 5%, яблоко, йогурт и немного манки дают нежную запеканку без сливочной заливки — около 245 ккал за порцию.
Открыть рецепт
Суп с фрикадельками остаётся лёгким с сочной начинкой
Постные фрикадельки с тёртым кабачком, овощи и прозрачный бульон дают полный домашний обед примерно на 345 ккал.
Открыть рецепт
Гороховый суп густеет от самого гороха, а не копчёного жира
Колотый горох, курица и подрумяненные овощи дают густой домашний суп примерно на 390 ккал без жирных копчёностей.
Открыть рецепт
Манник остаётся влажным благодаря яблоку, а не стакану масла
Кефир, тёртое яблоко и набухшая манка дают влажный домашний пирог без масляной пропитки — около 205 ккал за кусок.
Открыть рецепт
Салат Мимоза легче с тунцом и соусом тонкой сеткой
Тунец в собственном соку, воздушно натёртые овощи и йогуртовый соус сохраняют нежность Мимозы примерно при 295 ккал.
Открыть рецепт
Плов с курицей получается рассыпчатым с 15 г масла
Поджаренная без кожи курица, точное соотношение воды и риса и короткий отдых дают рассыпчатый плов примерно на 485 ккал.
Открыть рецепт
Селёдка под шубой легче с тонкими слоями и йогуртом
Тонкие овощные слои, слабосолёная сельдь и йогуртово-майонезный соус сохраняют праздничный вкус примерно при 310 ккал.
Открыть рецепт
Винегрет остаётся сочным с рассолом, а не лишним маслом
Запечённые корнеплоды, фасоль и огуречный рассол дают яркий домашний винегрет примерно на 285 ккал без масляной лужицы.
Открыть рецепт