Sömnkalkylator
Bästa läggtid eller vakentid med 90-minuterscykler
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisSömnkalkylator
En full sömncykel är ungefär 90 minuter; att vakna i slutet av en cykel i stället för mitt i hjälper dig att känna dig utvilad. De flesta vuxna behöver 5–6 cykler (7,5–9 timmar). Tiderna räknar med ca 15 minuter för att somna.