Uwiano wa Makrolishe kwa Umri
Viwango vinavyopendekezwa vya wanga, protini na mafuta (AMDR) kwa kundi lako la umri
Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoUwiano wa Makrolishe kwa Umri
Viwango vinafuata AMDR (Kiwango Kinachokubalika cha Mgawanyo wa Makrovirutubisho). Wanga hubaki 45–65% katika kila umri; watoto wadogo wanahitaji mafuta zaidi, na mahitaji ya protini (g/kg) huongezeka wakati wa ukuaji na tena baada ya umri wa miaka 65 ili kulinda misuli.