Keto-makro-sakrekenaar
Daaglikse gram koolhidrate, proteïen en vet vir 'n ketogeniese dieet
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afKeto-makro-sakrekenaar
Standaard-keto hou koolhidrate rondom 5% van kalorieë (gewoonlik onder 20–30 g netto-koolhidrate/dag) sodat die liggaam oorskakel om vet vir brandstof te verbrand. Hou die proteïen matig en vul die res met gesonde vette aan; volg netto-koolhidrate (totale koolhidrate minus vesel).