Калкулатор за идеално тегло
Вашето идеално телесно тегло според височината и пола
AI регистрира вашите ястия от снимка. Диета и тренировки в едно приложение.Вземете безплатното приложениеКалкулатор за идеално тегло
Идеалното телесно тегло е оценка на здравословното тегло за вашия ръст. Формулите на Девайн, Робинсън и Хамви дават малко по-различни числа, така че диапазонът е по-реалистичен от едно число. Здравият диапазон BMI (18.5–24.9) е полезна кръстосана проверка.
Как да разчетете резултата си
Трите формули обикновено се приземяват на няколко килограма една от друга; третирайте разпространението между тях като референтна лента, а не една цел, която трябва да ударите. Диапазонът, базиран на BMI (18.5–24.9), е най-широкият и най-прощаващ справочник — всяко тегло в него се счита за здравословно за вашия ръст. Сравнете текущото си тегло с тази група и мислете в посока, а не в едно магическо число.
Как да използвате този калкулатор за идеално тегло
Изберете своя пол, въведете височината си и натиснете Изчисли — не е необходима регистрация. Можете да превключвате между метрични (cm) и имперски (инчове) единици с едно докосване. Инструментът незабавно връща три класически идеални оценки на теглото — Devine, Robinson и Hamwi — в килограми, плюс диапазона на здравословното тегло, който съответства на BMI от 18.5–24.9 за вашия ръст.
Формулите и науката зад тях
Формулата на Девайн (1974) е създадена от д-р Б. Дж. Дивайн за стандартизиране на дозирането на лекарства и се превърна в най-цитираното уравнение за идеално тегло в медицината. Робинсън (1983) го усъвършенства спрямо големи набори от данни за височина и тегло, докато Хамви (1964) започна като бързо клинично правило за консултиране по хранене. И трите започват от базово тегло 5 feet (152 cm) и добавят фиксирано увеличение на допълнителен инч височина.
Ограничения и практически съвети
Тези уравнения пренебрегват състава на тялото, размера на тялото, възрастта и етническата принадлежност - мускулест човек може да бъде напълно здрав много над всяка стойност от формулата. Те също така губят точност под около 152 cm височина. Използвайте резултата като груб компас, след това проверете нашите BMI и калкулатори за телесни мазнини за по-пълна картина, планирайте приема си с протеиновия калкулатор и регистрирайте храненията си в приложението CaloNote, за да постигнете постоянен напредък.
Често задавани въпроси
- Какво представлява калкулаторът за идеално тегло?
- Калкулатор за идеално тегло изчислява целевото телесно тегло от вашия ръст и пол, като използва установени клинични формули. CaloNote показва резултати от уравненията на Девайн, Робинсън и Хамви заедно със здравословен диапазон на тегло, базиран на нормален BMI.
- Защо резултатите от Devine, Robinson и Hamwi се различават?
- Всяка формула е разработена за различна цел и използва малко по-различни коефициенти тегло на инч, така че дават малък размах на стойностите. Разглеждането на трите плюс диапазон, базиран на BMI, ви дава реалистична целева лента, а не едно твърдо число.
- Идеалното телесно тегло същото ли е като здравословното тегло?
- Не точно. Формулите за идеално тегло дават оценка на базата на населението и не отчитат мускулната маса или телесния състав. Здравословният диапазон BMI (18.5 до 24.9) е по-широк, така че приемайте идеалното тегло като отправна точка, а не като строга цел.