Beregner til vedligehold vs. underskud

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er TDEE?

TDEE (samlet dagligt energiforbrug) er de samlede kalorier, du forbrænder pr. dag — din BMR ganget med en aktivitetsfaktor. Det er grundlaget for at sætte et kaloriemål.

Hvor mange kalorier skal jeg skære væk for at tabe mig?

Et dagligt underskud på cirka 500 kcal giver omtrent 0,5 kg fedttab om ugen. CaloNote sammenligner milde, moderate og aggressive underskud for dig.

Er et underskud på 500 kalorier sikkert?

For de fleste voksne er et underskud på 500 kcal/dag sikkert og holdbart. Gå ikke under 1,200 kcal/dag for kvinder eller 1,500 for mænd uden lægeligt tilsyn.