Jojo-risikotjek

Vurder din risiko for at tage på igen

Jojo-risikotjek

Vurder faktorer, der kan føre til, at du tager på igen

kg
kg
weeks
kcal

Ofte stillede spørgsmål

Hvad forårsager yoyo-vægtøgning?
Hurtigt tab, meget få kalorier, tabt muskel og uholdbare regler driver tilbagefald, når normal spisning genoptages.
Hvordan holder jeg vægten?
Tab dig langsomt, hold proteinet højt, styrketræn for at bevare muskler, og gå gradvist over til vedligehold i stedet for at stoppe brat.
Forårsager en hård slankekur tilbagefald?
Ja. Ekstreme underskud sænker stofskiftet og muskelmassen, hvilket markant øger risikoen for at tage vægten på igen.

Mere