BMI-beregner
Beregn dit Body Mass Index og se dit sunde vægtinterval
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisBMI-beregner
Body Mass Index (BMI) er vægten i kilogram divideret med højden i meter i anden potens. Det er et hurtigt screeningsværktøj: et BMI på 18,5–24,9 anses for normalt. BMI skelner ikke muskler fra fedt, så atleter bør også tjekke fedtprocenten.
Sådan bruger du BMI-beregneren
Indtast højde og vægt, og dit BMI beregnes med det samme — uden tilmelding. Du kan skifte mellem metriske (cm·kg) og imperiale (tommer·lbs) enheder og vælge mellem WHO's internationale standard og Asien-Stillehavsstandarden, som bruger lavere grænseværdier, fordi helbredsrisici i asiatiske befolkninger stiger allerede ved lavere BMI.
Sådan læser du dit resultat
Farvebjælken viser din zone: undervægt, normalvægt, overvægt eller svær overvægt. Normalområdet er forbundet med den laveste risiko for vægtrelaterede sygdomme; derover stiger risikoen for type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Følg hellere retningen af dit BMI over måneder end et enkelt tal — tendensen fortæller langt mere.
Formlen og dens oprindelse
BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)². Indekset blev udviklet af den belgiske statistiker Adolphe Quetelet i 1830'erne og indført af WHO som standardmål for screening på befolkningsniveau. Højden kvadreres, fordi kropsvægt cirka skalerer med højdens kvadrat, så ét tal kan sammenligne mennesker af forskellig størrelse fair.
Begrænsninger og praktiske tips
BMI kan ikke skelne muskler fra fedt: muskuløse atleter kan fremstå 'overvægtige', mens personer med lidt muskelmasse kan skjule overskydende fedt bag et 'normalt' BMI. Det er også mindre pålideligt over 65 år, under graviditet og hos børn. Kombiner det med vores beregnere for fedtprocent, talje-højde-forhold og FFMI — og log dine måltider i CaloNote-appen.
Ofte stillede spørgsmål
- What is a healthy BMI?
- A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
- Is BMI accurate for athletes?
- Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
- How do I lower my BMI?
- Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.