Υπολογιστής FFMI

Μετρήστε τη μυϊκότητα ανεξάρτητα από το ύψος

Φύλο

Υπολογιστής FFMI

Ο δείκτης άλιπης μάζας (FFMI) μετρά πόσους μυς έχετε σε σχέση με το ύψος σας — όπως ο BMI, αλλά για την άλιπη μάζα αντί για το συνολικό βάρος. Εισαγάγετε βάρος, ύψος και ποσοστό σωματικού λίπους για να λάβετε το FFMI σας και το κανονικοποιημένο ως προς το ύψος FFMI που χρησιμοποιείται για τη σύγκριση ατόμων διαφορετικού ύψους. Ένα κανονικοποιημένο FFMI γύρω στο 25 αναφέρεται συχνά ως το προσεγγιστικό ανώτατο όριο για έναν καλά γυμνασμένο άνδρα χωρίς φαρμακευτική υποστήριξη (περίπου 22 για τις γυναίκες), γι' αυτό χρησιμοποιείται ευρέως για την εκτίμηση του μυϊκού δυναμικού.

Περισσότερα