Υπολογιστής συνολικού νερού σώματος
Εκτιμήστε το νερό στο σώμα σας με τον τρόπο Watson
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΦύλο
Υπολογιστής συνολικού νερού σώματος
Το νερό είναι το μεγαλύτερο μεμονωμένο συστατικό του ανθρώπινου σώματος. Αυτός ο υπολογιστής εκτιμά το συνολικό νερό του σώματός σας (TBW) σε λίτρα και ως ποσοστό του σωματικού βάρους χρησιμοποιώντας τον επικυρωμένο τύπο Watson, ο οποίος αξιοποιεί ηλικία, φύλο, ύψος και βάρος. Το TBW είναι συνήθως περίπου 50–65% του σωματικού βάρους — υψηλότερο στους άνδρες και στα πιο αδύνατα άτομα και χαμηλότερο όταν το σωματικό λίπος είναι μεγαλύτερο, επειδή το λίπος συγκρατεί λίγο νερό. Χρησιμοποιείται στη διατροφή, στη νεφρική φροντίδα και στη διαχείριση υγρών ως βασική αναφορά.
Εκτίμηση με τον τύπο Watson. Το τυπικό συνολικό νερό του σώματος είναι περίπου 50–65% του σωματικού βάρους (υψηλότερο στους άνδρες και στα πιο αδύνατα άτομα, χαμηλότερο με περισσότερο σωματικό λίπος). Οι ανάγκες ενυδάτωσης και η κλινική χρήση πρέπει να επιβεβαιώνονται από επαγγελματία.
Συχνές ερωτήσεις
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.