Calculadora de ciclado de calorías
Un plan zigzag de 7 días que alcanza tu objetivo semanal
tus calorías diarias para mantener el mismo peso
Objetivo
Calculadora de ciclado de calorías
El ciclado de calorías (también llamado dieta zigzag o cambio de calorías) varía tu ingesta de un día a otro en lugar de comer las mismas calorías cada día, manteniendo el promedio semanal en tu objetivo. La idea es hacer que la dieta sea más fácil de seguir: días más altos en torno al entrenamiento o eventos sociales y días más bajos para equilibrarlos, sin cambiar el déficit o superávit semanal general. Introduce tus calorías de mantenimiento (TDEE) y tu objetivo para obtener un plan de 7 días listo para usar.
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