Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Tus 5 zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca por edad
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Las zonas de frecuencia cardíaca dividen la intensidad del entrenamiento en cinco franjas de tu frecuencia cardíaca máxima (220 menos la edad). La zona 2 es la mejor para quemar grasa y la resistencia; las zonas 4 y 5 desarrollan la velocidad. Añadir la frecuencia cardíaca en reposo usa el método Karvonen (reserva de frecuencia cardíaca), más personalizado.
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