CaloNote - Calculadora de Calorías y Panel de Dieta

Calculadora de calorías gratuita, calculadora TDEE, simulador de pérdida de peso y todas las herramientas que necesitas para tu viaje de dieta.

Mantenimiento vs Déficit

Calcula tu TDEE y compara diferentes estrategias de déficit

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Calorías y Peso

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Preguntas frecuentes

¿Qué es CaloNote?
CaloNote es un conjunto gratuito de herramientas para dietas. Ofrece 100+ calculadoras —incluida una calculadora de TDEE/calorías, un simulador de cambio de peso, un analizador de estancamiento y un analizador de riesgo de efecto yoyó— utilizables al instante y sin necesidad de registrarse.
¿CaloNote es gratis?
Sí. Todas las calculadoras son 100 % gratuitas y funcionan sin necesidad de iniciar sesión ni pagar.
¿Qué es el TDEE?
El TDEE (gasto energético diario total) es la energía total que quemas al día. Es tu BMR multiplicado por un factor de actividad y establece la base para tu objetivo diario de calorías al hacer dieta.
¿Cuántas calorías debo recortar para perder peso?
Un déficit diario de unas 500 kcal suele producir aproximadamente 0,5 kg de pérdida de peso por semana. Usa la calculadora de calorías de CaloNote para calcular tu TDEE exacto y tu déficit objetivo.
¿Cómo reduzco el riesgo de recuperar el peso (efecto yoyó)?
Evita las dietas extremas de choque muy bajas en calorías y combina una ingesta adecuada de proteínas con el entrenamiento de fuerza. El analizador de riesgo de efecto yoyó de CaloNote estima tu riesgo personal.
¿Qué idiomas admite CaloNote?
CaloNote admite 42 idiomas, incluidos inglés, coreano, japonés, chino (simplificado y tradicional), español, francés y alemán.