Calculadora de sueño
Mejor hora de dormir o despertar con ciclos de 90 minutos
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Un ciclo de sueño completo dura unos 90 minutos; despertar al final de un ciclo, y no a mitad, ayuda a sentirte descansado. La mayoría de los adultos necesita 5–6 ciclos (7,5–9 horas). Las horas incluyen unos 15 minutos para conciliar el sueño.