Kolesterolisuhteen laskuri
Kokonais/HDL, LDL/HDL ja non-HDL lipidiprofiilistasi
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiKolesterolisuhteen laskuri
Pelkkä kokonaiskolesterolin luku kertoo vähän — suhteilla on enemmän merkitystä. Tämä laskuri laskee kokonais–HDL-suhteesi (vahva sydänriskin mittari, mieluiten alle 3.5), LDL–HDL-suhteesi ja non-HDL-kolesterolisi (kaikki paitsi suojaava HDL). Syötä lipidiprofiilisi arvot yksikössä mg/dL. Pienemmät suhteet tarkoittavat yleensä matalampaa sydän- ja verisuoniriskiä, mutta tavoitteet ovat yksilöllisiä, joten tulkitse tulokset aina lääkärisi kanssa.
Vain yleistä tietoa, ei diagnoosi. Kolesterolitavoitteet riippuvat kokonaisriskistäsi — keskustele tuloksista lääkärisi kanssa.
Näin luet tuloksesi
TC/HDL-suhteessa matalampi on parempi, sillä se tarkoittaa, että suurempi osa kolesterolistasi on suojaavaa HDL:ää. Karkeana ohjeena alle noin 3,5 pidetään ihanteellisena, noin 5 on keskitasoa ja selvästi yli 5 liittyy kasvavaan sydän- ja verisuoniriskiin. Korkea HDL vetää suhdetta alas, vaikka kokonaiskolesteroli näyttäisi korkealta, ja siksi suhde voi kertoa enemmän kuin yksittäinen luku.
Näin käytät tätä kolesterolisuhteen laskuria
Kokonaiskolesteroli: 200 mg/dL; HDL (hyvä) kolesteroli: 50 mg/dL; LDL (paha) kolesteroli (valinnainen): 120 mg/dL. → Laske. Vain yleistä tietoa, ei diagnoosi. Kolesterolitavoitteet riippuvat kokonaisriskistäsi — keskustele tuloksista lääkärisi kanssa.
Suhteen takana oleva tiede
Kokonais- / HDL-suhde = 200 / 50 = 4.0. LDL / HDL -suhde = 120 / 50 = 2.4. Non-HDL-kolesteroli = 200 − 50 = 150 mg/dL.
Rajat ja käytännön vinkit
Tämä on opetuksellinen arvio, ei diagnoosi: todellinen riskisi riippuu myös verenpaineesta, verensokerista, tupakoinnista, iästä ja sukuhistoriasta, joten käytä paastonäytteen lipidiprofiilia ja käy luvut läpi lääkärisi kanssa. Suhteet muuttuvat ruokavalion, liikunnan ja tupakoinnin lopettamisen myötä, jotka yleensä nostavat HDL:ää ja parantavat tasapainoa. Kokonaiskuvan saat yhdistämällä tämän CaloNoten BMI-laskuriin ja vyötärö-lantiosuhteen työkaluun ja seuraamalla näitä tapoja CaloNote-sovelluksella.