Calculator ng BMI

Kalkulahin ang iyong Body Mass Index at makita ang malusog na saklaw ng timbang

CaloNoteKunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng app

Calculator ng BMI

Ang Body Mass Index (BMI) ay timbang sa kilogramo na hinati sa parisukat ng taas sa metro. Ito ay mabilis na screening tool: ang BMI na 18.5–24.9 ay itinuturing na normal. Hindi pinag-iiba ng BMI ang kalamnan sa taba, kaya dapat ding suriin ng mga atleta ang porsyento ng taba sa katawan.

Paano gamitin ang BMI calculator na ito

Ilagay ang iyong taas at timbang at agad na makakalkula ang BMI — hindi kailangang mag-sign up. Maaari kang lumipat sa pagitan ng metric (cm·kg) at imperial (in·lbs) na mga yunit, at pumili sa pagitan ng pandaigdigang pamantayan ng WHO at ng pamantayang Asia-Pacific na may mas mababang hangganan dahil sa mga populasyong Asyano, tumataas na ang panganib sa kalusugan kahit sa mas mababang BMI.

Paano basahin ang iyong resulta

Ipinapakita ng color bar kung nasaan ka: kulang sa timbang, normal, sobra sa timbang o obese. Ang normal na saklaw ay may pinakamababang panganib ng mga sakit na kaugnay ng timbang; lampas dito, tumataas ang panganib ng type 2 diabetes, altapresyon at sakit sa puso. Sa halip na isang beses na numero, subaybayan ang direksyon ng iyong BMI sa loob ng mga buwan — mas makabuluhan ang trend.

Ang formula at pinagmulan nito

BMI = timbang (kg) ÷ taas (m)². Ang index ay ginawa ng Belgian statistician na si Adolphe Quetelet noong 1830s at ginamit ng WHO bilang pamantayang panukat sa screening sa antas ng populasyon. Ini-square ang taas dahil ang timbang ng katawan ay humigit-kumulang tumataas ayon sa square ng taas, kaya patas na maikukumpara ng isang numero ang magkakaibang laki ng tao.

Mga limitasyon at praktikal na tip

Hindi matukoy ng BMI ang kaibahan ng kalamnan sa taba: ang maskuladong atleta ay maaaring lumabas na 'sobra sa timbang', habang ang taong kaunti ang kalamnan ay maaaring magtago ng labis na taba sa likod ng 'normal' na BMI. Hindi rin ito gaanong maaasahan sa mahigit 65 taong gulang, sa pagbubuntis, at sa mga bata. Pagsamahin ito sa aming mga calculator ng body-fat percentage, waist-to-height ratio at FFMI — at itala ang iyong mga pagkain sa CaloNote app.

Mga Madalas Itanong

What is a healthy BMI?
A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
Is BMI accurate for athletes?
Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
How do I lower my BMI?
Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.

Higit Pa