Calculator ng Tamang Timbang
Ang iyong tamang timbang ng katawan ayon sa taas at kasarian
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appCalculator ng Tamang Timbang
Ang tamang timbang ng katawan ay isang pagtatantya ng malusog na timbang para sa iyong taas. Ang mga pormula ng Devine, Robinson at Hamwi ay nagbibigay ng bahagyang magkakaibang bilang, kaya't mas makatotohanan ang isang saklaw kaysa sa isang numero lamang. Ang malusog na saklaw ng BMI (18.5–24.9) ay isang kapaki-pakinabang na karagdagang pagsusuri.
Paano gamitin ang ideal weight calculator na ito
Piliin ang iyong kasarian, ilagay ang iyong taas, at pindutin ang calculate — hindi kailangang mag-sign up. Maaari kang lumipat sa pagitan ng metric (cm) at imperial (pulgada) na yunit sa isang tap lang. Agad na ipinapakita ng tool ang tatlong klasikong pagtantiya ng ideal na timbang — Devine, Robinson, at Hamwi — sa kilogramo, kasama ang saklaw ng malusog na timbang na katumbas ng BMI 18.5–24.9 para sa iyong taas.
Paano basahin ang iyong resulta
Karaniwang ilang kilogramo lang ang pagitan ng resulta ng tatlong formula; ituring ang agwat na iyon bilang reference band, hindi iisang target na kailangang abutin. Ang saklaw na batay sa BMI (18.5–24.9) ang pinakamalawak at pinakamaluwag na gabay — anumang timbang sa loob nito ay itinuturing na malusog para sa iyong taas. Ikumpara ang kasalukuyang timbang mo sa band na iyon at mag-isip sa direksyon, hindi sa isang mahiwagang numero.
Ang mga formula at ang agham sa likod ng mga ito
Ang Devine formula (1974) ay ginawa ni Dr. B.J. Devine para gawing pamantayan ang dosis ng gamot at naging pinaka-binabanggit na ideal-weight equation sa medisina. Pinino ito ng Robinson (1983) gamit ang malalaking dataset ng taas at timbang, habang ang Hamwi (1964) ay nagsimula bilang mabilisang clinical rule para sa nutrition counselling. Nagsisimula ang tatlo sa isang batayang timbang sa 5 talampakan (152 cm) at nagdaragdag ng takdang halaga kada dagdag na pulgada.
Mga limitasyon at praktikal na tip
Hindi isinasaalang-alang ng mga equation na ito ang komposisyon ng katawan, laki ng balangkas, edad, at lahi — puwedeng ganap na malusog ang taong maskulado kahit lampas sa lahat ng halaga ng formula. Bumababa rin ang katumpakan sa taas na mas mababa sa humigit-kumulang 152 cm. Gamitin ang resulta bilang magaspang na kompas, tingnan ang aming BMI at body-fat calculator para sa mas buong larawan, planuhin ang pagkain gamit ang protein calculator, at itala ang iyong mga pagkain sa CaloNote app.
Mga Madalas Itanong
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.