Ang CaloNote ay isang libreng koleksyon ng mga tool para sa diyeta. Nag-aalok ito ng 11 calculator — kabilang ang TDEE/calorie calculator, weight-change simulator, plateau analyzer at yo-yo risk analyzer — na magagamit agad nang walang pag-sign up.

Libre ba ang CaloNote?

Oo. Ang bawat calculator ay 100% libre at gumagana nang walang anumang login o bayad.

Ang TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ay ang kabuuang enerhiyang nasusunog mo bawat araw. Ito ang iyong BMR na pinarami sa activity factor, at nagtatakda ito ng baseline para sa iyong pang-araw-araw na target na calorie kapag nagdidiyeta.

Ilang calorie ang dapat kong bawasan para pumayat?

Ang pang-araw-araw na deficit na humigit-kumulang 500kcal ay karaniwang nagbubunga ng tinatayang 0.5 kg na pagbaba ng timbang kada linggo. Gamitin ang CaloNote calorie calculator para tumpak na makuha ang iyong TDEE at target na deficit.

Paano ko mababawasan ang panganib ng pagbalik ng timbang (yo-yo)?

Iwasan ang sobrang baba ng calorie at biglaang crash diet, at pagsamahin ang sapat na protina sa strength training. Tinatantya ng CaloNote yo-yo risk analyzer ang iyong personal na panganib.

Anong mga wika ang sinusuportahan ng CaloNote?

Sinusuportahan ng CaloNote ang 12 wika, kabilang ang Ingles, Korean, Hapon, Tsino (Pinasimple at Tradisyonal), Espanyol, Pranses at Aleman.

CaloNote - Kalkulador ng Calorie at Dashboard ng Diet

Libreng kalkulador ng calorie, kalkulador ng TDEE, simulator ng pagbaba ng timbang, at lahat ng tool na kailangan mo para sa iyong paglalakbay sa diet.

Pagpapanatili vs Deficit

Kalkulahin ang iyong TDEE at ihambing ang iba't ibang estratehiya ng deficit

Kalkulahin

Mga Madalas Itanong

Ano ang CaloNote?: Ang CaloNote ay isang libreng koleksyon ng mga tool para sa diyeta. Nag-aalok ito ng 11 calculator — kabilang ang TDEE/calorie calculator, weight-change simulator, plateau analyzer at yo-yo risk analyzer — na magagamit agad nang walang pag-sign up.
Libre ba ang CaloNote?: Oo. Ang bawat calculator ay 100% libre at gumagana nang walang anumang login o bayad.
Ano ang TDEE?: Ang TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ay ang kabuuang enerhiyang nasusunog mo bawat araw. Ito ang iyong BMR na pinarami sa activity factor, at nagtatakda ito ng baseline para sa iyong pang-araw-araw na target na calorie kapag nagdidiyeta.
Ilang calorie ang dapat kong bawasan para pumayat?: Ang pang-araw-araw na deficit na humigit-kumulang 500kcal ay karaniwang nagbubunga ng tinatayang 0.5 kg na pagbaba ng timbang kada linggo. Gamitin ang CaloNote calorie calculator para tumpak na makuha ang iyong TDEE at target na deficit.
Paano ko mababawasan ang panganib ng pagbalik ng timbang (yo-yo)?: Iwasan ang sobrang baba ng calorie at biglaang crash diet, at pagsamahin ang sapat na protina sa strength training. Tinatantya ng CaloNote yo-yo risk analyzer ang iyong personal na panganib.
Anong mga wika ang sinusuportahan ng CaloNote?: Sinusuportahan ng CaloNote ang 12 wika, kabilang ang Ingles, Korean, Hapon, Tsino (Pinasimple at Tradisyonal), Espanyol, Pranses at Aleman.

CaloNote - Kalkulador ng Calorie at Dashboard ng Diet

Pagpapanatili vs Deficit

Calorie at Timbang

Mga Madalas Itanong