Calculateur de cyclage calorique
Un plan zigzag de 7 jours qui atteint votre objectif hebdomadaire
vos calories quotidiennes pour conserver le même poids
Objectif
Calculateur de cyclage calorique
Le cyclage calorique (aussi appelé régime zigzag ou rotation des calories) fait varier votre apport d'un jour à l'autre au lieu de manger les mêmes calories chaque jour, tout en gardant la moyenne hebdomadaire sur votre objectif. L'idée est de rendre un régime plus facile à suivre : des jours plus hauts autour de l'entraînement ou des événements sociaux, des jours plus bas pour les équilibrer, sans changer le déficit ou le surplus hebdomadaire global. Saisissez vos calories de maintien (TDEE) et votre objectif pour obtenir un plan de 7 jours prêt à l'emploi.
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