Calculateur de TDEE
Vos calories de maintien et objectifs quotidiens
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Calculateur de TDEE
Votre TDEE (Dépense Énergétique Journalière Totale) correspond aux calories que vous brûlez en une journée, soit la quantité à consommer pour maintenir votre poids. Ce calculateur détermine votre BMR avec l'équation de Mifflin-St Jeor, le multiplie par un facteur d'activité selon votre volume d'entraînement, puis affiche des objectifs caloriques pour la perte de gras (un déficit modéré) et la prise de muscle sec (un léger surplus). C'est le point de départ de presque tout plan de régime ou de composition corporelle.
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