Keto makró kalkulátor
Napi szénhidrát-, fehérje- és zsírgramm ketogén diétához
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotKeto makró kalkulátor
A standard keto a szénhidrátot a kalória 5%-a körül tartja (jellemzően napi 20–30 g nettó szénhidrát alatt), így a szervezet zsírégetésre vált. Tartsd a fehérjét mérsékelten, a többit egészséges zsírokkal töltsd fel; kövesd a nettó szénhidrátot (összes szénhidrát mínusz rost).