Nátrium- és sóbevitel-kalkulátor

Hogyan viszonyul a nátriumbevitele a WHO határértékéhez?

adja össze a nátriumot a tápértékcímkékről

WHO ajánlás

Felnőtteknek naponta kevesebb mint 2000 mg nátrium (körülbelül 5 g, vagyis egy teáskanál só).

Nátrium- és sóbevitel-kalkulátor

A túl sok nátrium emeli a vérnyomást, valamint a szívbetegség és a stroke kockázatát. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a felnőttek napi 2000 mg nátrium alatt maradjanak — nagyjából 5 gramm, vagyis egy teáskanál só. Adja meg a becsült napi nátriumbevitelét (adja össze a tápértékcímkék értékeit), hogy átváltsa sóegyenértékre, és lássa, a WHO határértékének hány százalékánál tart, miközben a nátrium nagy része feldolgozott és éttermi ételekből származik, nem pedig az Ön által hozzáadott sóból.

A nátrium és a só nem ugyanaz: só (g) = nátrium (mg) × 2,5 ÷ 1000. Az étrendi nátrium nagy része feldolgozott és éttermi ételekből származik, nem a sószóróból.

Továbbiak