Makrótápanyag-arány életkor szerint
Ajánlott szénhidrát-, fehérje- és zsírtartományok (AMDR) az Ön korcsoportjához
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotMakrótápanyag-arány életkor szerint
A tartományok az AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range) szerint alakulnak. A szénhidrát minden életkorban 45–65% marad; a kisgyermekeknek több zsírra van szükségük, a fehérjeigény (g/kg) pedig a növekedés során, majd 65 év felett ismét emelkedik az izmok védelme érdekében.